Hem » Handla för chakra » Hjärtchakrat Anahata

Hjärtchakrat Anahata

Färg: Grönt, Plats: Mitt i bröstkorgen Nyckelord: Balans, harmoni och kärlek Sten: Aventurin

heart chakra yogaFrid i hjärtat - Anahata chakra

Stödord: acceptans av sig själv, andra och situationer, harmoni, enkelhet, inre lugn, att fatta riktiga beslut, kärlek till sina medmänniskor, meningsfullhet, inre värme, öppen, medkännande, balanserad, kontakt med sina känslor, sorg, att kunna ge och ta emot kärlek.

Kroppsdel: hjärtat, mitt i bröstkorgen, lungorna

Övning: Osho breath: andas intensivt med emfas på utandningen högt upp i bröstkorgen.
Behåll intensiteten hela tiden i ca 45 minuter. Du blir förvarnad när de är ca 5 minuter kvar och då kan du ta i ännu mer. Ofta får man stickningar, domningar och konstiga känslor i kroppen. Det är helt OK den starka syresättningen sätter igång processer i kroppen som hjälper oss att öka kontakten med oss själva. När jag säger Stopp slutar du att andas ut, bara släpp andningen och låt kroppen andas in när den vill med den starka syresättningen i kroppen kan det ta upp till en minut innan kroppen andas igen. Ett djupt tillstånd av meditation kan infalla i detta svävande och från jaget befriade tillstånd när vi inte måste styra och påverka andningen. Bara släpp …Vi ligger och slappnar av i minst 10 minuter.
Skriv anteckningar.
Gå nu runt med din ficklampa och titta. Hur ser det ut? Hur känns ditt hjärta? Hur känns den gröna färgen för dig? Minns du tillfällen när du har känt ditt hjärta mer? Hur kändes det då? Vilka tillfällen var det?
Övning 2 och 2: Sitt två och två, berätta om ditt hjärta för din partner.
Hämta kritor och färgpennor, rita en bild på ditt hjärta.

Fler övningar:

  • Lyssna från hjärtat
  • Promenera i skogen
  • Atishas heartmeditation
  • Aura Soma hjärtachakra flaska
  • ? Mys
  • ? Meditation
  • ? Sötsaker
  • ? Osho breath – frigörande andning
  • ? Vad längtar ditt hjärta efter?

Stenar för fjärde chakrat: alla gröna stenar

 

 

 Stenar för fjärde chakrat: aventurin jade heliotrop grön kalcit malakit mossagat

 

“There is nothing more sacred than love and laughter, and there is nothing more prayerful than playfulness.“ Osho

Varor
12 36 72
Totalt 209 poster
Sida 1 av 6
1 2 3 4 5 6